Ein Mann zeigt Emotionen oder Schmerzen, während eine Frau ihn unterstützt.

Kiffen kann eine entspannende Gewohnheit sein, aber es kann mit der Zeit problematisch werden. Ob du aus gesundheitlichen Gründen, aus finanziellen Gründen oder einfach nur, weil du dein Leben wieder unter Kontrolle bekommen möchtest, mit dem Kiffen aufhören willst, es kann eine Herausforderung sein. In diesem Artikel geben wir dir einen umfassenden Überblick darüber, wie du erfolgreich mit dem Kiffen aufhören kannst, einschließlich Tipps, einer Zeitleiste der zu erwartenden Entzugserscheinungen und Hilfsmitteln für professionelle Hilfe.

Keine Scham, wenn du Hilfe suchst.

Warum mit dem Kiffen Aufhören?

Es gibt viele Gründe, warum jemand mit dem Kiffen aufhören möchte. Regelmäßiges Kiffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie die unten behandelten Symptome des Langzeitkonsums von Cannabis. Es kann dein Leben und deine Beziehungen negativ beeinflussen und deinen Charakter verändern. Manche Menschen erleben, dass das Kiffen ihr Leben zerstört, weil die Veränderungen so tiefgreifend sind, dass man gewissermaßen zu einer anderen Person wird und das alte Leben nicht mehr zu der neuen Identität und Lebensweise passt.

Entzugserscheinungen von Cannabis

Überlegst du, mit dem Kiffen aufzuhören? Dann könntest du verschiedene Entzugserscheinungen erleben. Dazu gehören:

  • Reizbarkeit
  • Kopfschmerzen
  • Depressionen
  • Angst
  • Verminderter Appetit
  • Schlaflosigkeit

Diese Entzugserscheinungen von Cannabis sind vorübergehend und nehmen in der Regel nach ein paar Wochen ab. In den ersten Tagen kannst du auch plötzlich intensive Träume durch etwas, das als REM-Rebound bekannt ist erleben. Bei Langzeitkonsum und abruptem Aufhören wirst du mit dem Cannabis-Entzugssyndrom konfrontiert.

Symptome des Langzeitkonsums von Cannabis

Langfristiger Cannabiskonsum kann eine Reihe unangenehmer Symptome mit sich bringen, die dein tägliches Leben erheblich beeinflussen können. Du bemerkst vielleicht, dass du häufiger unter Gedächtnisproblemen leidest und Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren. Das liegt daran, dass THC die Art und Weise stören kann, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet. Außerdem kannst du emotional instabiler werden, mit mehr Angstgefühlen und Depressionen. 

Ein Mann raucht draußen Cannabis bei Sonnenuntergang.

Physisch kannst du ebenfalls Veränderungen erleben, wie einen verminderten Appetit und Schwierigkeiten beim Schlafen. Diese Symptome können dein Energieniveau und dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, was es schwieriger macht, deinen täglichen Aktivitäten und Verpflichtungen nachzukommen. Langfristiger Cannabiskonsum kann auch sichtbare Veränderungen in deinem Aussehen verursachen. Du könntest bemerken, dass deine Haut matter aussieht und du häufiger unter Akne leidest. Das liegt daran, dass Cannabis deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen kann, was die Kondition deiner Haut beeinflusst. 

Außerdem können deine Augen oft rot und gereizt aussehen, was eine Folge der Gefäßerweiterung ist, die THC verursacht. Du kannst auch unter einem trockenen Mund leiden, was zu Zahnfleischproblemen und Mundgeruch führen kann. All diese Veränderungen können dazu führen, dass du müder und ungesünder aussiehst, was dein Selbstvertrauen beeinträchtigen kann. Symptome des Langzeitkonsums von Cannabis sind also kein Spaß. Aber wenn du mit dem Kiffen aufhörst, kommen noch einige Dinge hinzu:

Cannabis-Entzugssyndrom

Langfristige Exposition gegenüber Cannabinoiden kann dein Gehirn erheblich verändern. Regelmäßiges Kiffen kann zu einer verminderten Empfindlichkeit der Cannabinoid (CB1) Rezeptoren in deinem Gehirn führen. Das bedeutet, dass du mehr "brauchst", um denselben Rausch durch Cannabis zu erleben, aber auch von den natürlichen Cannabinoiden in deinem Körper, 2-AG und Anandamid. Das sind Substanzen, die dein Körper selbst herstellt (Endocannabinoide) und die an der Schmerzempfindung, deiner Stimmung, deinem Appetit und Gedächtnis beteiligt sind. 

Anandamid

Anandamid ist nicht umsonst als das Glückshormon bekannt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer Stimmung und dem Erleben von Freude. Es wird unter anderem viel beim Essen von Schokolade und beim Erleben des "Runner’s High" freigesetzt. Das ist, wenn du dich plötzlich unbesiegbar fühlst beim Sport wie beim Laufen, woher das Gefühl auch seinen Namen hat. 

Eine Frau posiert, als ob sie gegen einen knallorange Hintergrund rennt.

Schon mal einen Runner’s High erlebt? Dann weißt du, wie sich Anandamid anfühlt!

Wenn die Wirkung von Anandamid durch langfristigen Cannabiskonsum vermindert wird, können verschiedene Symptome auftreten. Du könntest zum Beispiel erhöhte Angst und Stress erleben. Außerdem können depressive Gefühle auftreten und es kann schwieriger werden, sich an Dinge zu erinnern oder klar zu denken.

2-Arachidonoylglycerol (2-AG)

Ein weiteres wichtiges Endocannabinoid ist 2-Arachidonoylglycerol (2-AG). Diese Substanz ist essenziell für dein Immunsystem, die Kontrolle von Entzündungsreaktionen und den Schutz deiner Gehirnzellen. Wenn die Wirkung von 2-AG vermindert wird, könntest du empfindlicher auf Schmerzen reagieren und mehr unter Entzündungsproblemen leiden. Darüber hinaus kann dein Immunsystem gestört werden, was zu einem höheren Risiko für Krankheiten und Infektionen führt.

Wenn du über einen längeren Zeitraum viel THC zu dir nimmst, ändert sich also die Wirkung deines Gehirns, weil du weniger empfindlich auf diese Substanzen reagierst. Studien zufolge beginnt das Cannabis-Entzugssyndrom einige Tage nach dem Aufhören und ist in der Regel innerhalb von zwei Wochen bis zu einem Monat größtenteils vorbei. Die Dauer und Schwere der Symptome können jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein.

Eine Frau nimmt einen angebotenen Joint an.

Entzugssymptome von Cannabis

Mit dem Kiffen aufzuhören nach langfristigem Konsum ist kein Spaß. Schau dir diese typische Zeitleiste des Cannabisentzugs an:

  • Innerhalb einer Woche: Du beginnst Entzugssymptome wie Reizbarkeit, Angst und Schlafprobleme zu erleben.
  • Innerhalb von zehn Tagen: Die Entzugssymptome sind in den ersten zehn Tagen am stärksten.
  • Innerhalb von 20 Tagen: Nach 20 Tagen beginnen die Entzugssymptome abzunehmen.
  • Innerhalb von 28 Tagen: Nach vier Wochen kehren die Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn zu ihrer normalen Funktion zurück und die Entzugssymptome enden.

Diese Entzugssymptome machen es also schwierig, mit dem Kiffen aufzuhören. Daher gibt es keine Scham, bei einem Rückfall oder der Suche nach professioneller Hilfe.

Wie man mit Cannabisentzug umgeht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Symptome des Entzugs zu lindern. Wenn du den Hausarzt hinzuziehst, werden einige Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron) verschrieben, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

CBD kann Linderung verschaffen. Durch den langsamen Wechsel von anstelle von THC, reduzierst du die Angstgefühle, die beim Aufhören auftreten können.

Tipps zum Aufhören mit dem Kiffen

Hier sind einige nützliche Tipps, die dir helfen können, erfolgreich mit dem Kiffen aufzuhören:

  • Setze ein klares Ziel: Wisse, warum du aufhören möchtest, und behalte dies im Auge.
  • Suche Unterstützung: Sprich mit Freunden und Familie oder suche Hilfe bei einem Interventionisten oder einem Fachmann wie einem Hausarzt oder Psychologen. Du kannst auch selbst eine Klinik wie Jellinek in den Niederlanden aufsuchen, aber jedes Land hat eine Hotline für Suchthilfe.
  • Vermeide Auslöser: Meide Situationen und Menschen, die dich zum Kiffen verleiten.
  • Ändere deine Routine: Ersetze das Kiffen durch gesunde Aktivitäten wie Sport oder ein neues Hobby.
  • Sei geduldig: Verstehe, dass es Zeit braucht, um eine Sucht zu überwinden.

Alternativen und Hilfe aus dem Smartshop

Es mag widersprüchlich erscheinen, aber es gibt Mittel und Wege, den Drogenkonsum zu reduzieren. Mit "Drogen". Feuer mit Feuer zu bekämpfen ist laut jüngster Forschung möglich, aber du musst genau wissen, was du tust. Wir sprechen natürlich über den Einsatz von Psychedelika, um bei Süchten zu helfen.

Zauberpilze und magische Trüffel

Psilocybin, einer der Wirkstoffe in Zauberpilzen und Trüffeln, wird vorsichtig in klinischen Kreisen eingesetzt, um bei der Überwindung von Süchten zu helfen. Dies geht immer mit psychologischer Hilfe einher, denn zielloses Trippen wird dir meist nicht helfen, Prioritäten im Leben zu setzen. Wichtiger als das Mittel sind in diesem Fall die Set und Setting. Die Umgebung, dein Ziel und die Person, die während deines Trips aufpasst, sind dabei von enormer Bedeutung. Derzeit befindet sich die Begleitung von Süchten mit Psychedelika noch in den Kinderschuhen.

Ein makelloser Zauberpilz vor einem blauen Hintergrund.

Mit dem Rauchen aufhören

Wenn es dir nur darum geht, mit dem Rauchen von Cannabis aufzuhören, gibt es viele Alternativen. In der Reihenfolge von weniger zu mehr gesund:

  • Rauche reines Cannabis anstelle von Joints (mit Tabak). So vermeidest du, dass du gleichzeitig abhängig von Nikotin wirst.
  • Verwende eine Bong. Damit verbrennst du kein Papier mehr.
  • Wähle einen Verdampfer. Durch das Verdampfen kannst du oft die Temperatur begrenzen, wodurch weniger schädliche Stoffe freigesetzt werden.
  • Mache Esswaren. Verarbeite dein Cannabis in Leckereien wie Gummibärchen oder in einem Spacecake. So schonst du deine Lungen vollständig.
  • Mache Cannabisöl. Wenn du auch auf deinen Zuckerkonsum achten möchtest, ist Cannabisöl die beste Option, um trotzdem THC zu genießen. Füge gesunde Hanfsamenöl anstelle von Sonnenblumenöl für einige Tropfen Omega-3-Fettsäuren hinzu.

Cannabisöltropfen im Tee.

Vorteile des Aufhörens mit dem Kiffen

Die Vorteile des vollständigen Aufhörens mit Cannabis sind unter anderem:

  • Verbesserte mentale Klarheit und Konzentration
  • Bessere körperliche Gesundheit und mehr Energie
  • Geld sparen
  • Verbesserte Beziehungen und soziale Interaktionen

Hilfe bei Sucht

Wenn du merkst, dass du Schwierigkeiten hast aufzuhören, hab keine Angst, Hilfe zu suchen. Professionelle Hilfe kann den Unterschied machen. Organisationen wie Jellinek bieten umfassende Unterstützung für Menschen, die mit dem Kiffen aufhören möchten. Sie können dir mit einem maßgeschneiderten Behandlungsplan helfen und dich durch die schwierigen Momente begleiten.

Frau zündet einen Joint an.

Mit dem Kiffen Aufhören nach 20 Jahren

Mit dem Kiffen aufzuhören nach langfristigem Konsum, wie nach 20 Jahren Kiffen, kann besonders herausfordernd sein. Es ist jedoch nie zu spät, aufzuhören und dein Leben zu verbessern. Mit der richtigen Unterstützung und Entschlossenheit ist die Genesung genauso möglich wie nach einem Monat täglichen Kiffens.

Warum Wir Ratschläge zum Aufhören mit dem Kiffen geben

Bei Dutch-Headshop verstehen wir den Cannabiskonsum wie kein anderer. Wir stehen sowohl für den freien Gebrauch von weichen Drogen als auch für den verantwortungsvollen Gebrauch. Natürlich verkaufen wir Produkte, mit denen du Cannabis rauchen kannst, aber wir erkennen auch unsere Verantwortung, dich über die möglichen Risiken des Langzeitkonsums zu informieren.

Indem wir Ratschläge zum Aufhören mit dem Kiffen geben, möchten wir dir helfen, ein ausgewogeneres und gesünderes Leben zu führen. Auch wenn das Aufhören nur vorübergehend ist. Du entscheidest.

Wir wissen, wie Cannabis das Leben vieler positiv beeinflussen kann, aber wir sind uns auch bewusst, dass es für manche zu problematischem Konsum führen kann. Ob du nach Möglichkeiten suchst, die Entzugserscheinungen von Cannabis zu bewältigen, oder daran interessiert bist, zu verstehen, wie Kiffen dein Leben beeinflussen kann, wir sind bereit, dich an professionelle Hilfe zu verweisen.

Denke daran, dass das Aufhören mit dem Kiffen eine Reise ist. Es erfordert Zeit, Geduld und Unterstützung, aber die Vorteile sind es definitiv wert. Kiffst du jetzt jeden Tag? Dann könnte es Zeit sein, zu reduzieren oder aufzuhören. Beginne deshalb noch heute mit deinem ersten Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Leben ohne Kiffen.