Kundendienst
Wer sich mit einer bewussten Abendroutine beschäftigt, weiß, dass Ruhe und Entspannung eine große Rolle spielen. Das Huberman Schlaf-Bündel vereint drei häufig verwendete Nahrungsergänzungsmittel in einem Set: Apigenin, L-Theanin und Magnesiumbisglycinat. Diese Kombination ist inspiriert von der Methode des Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman und wird von vielen als fester Bestandteil ihres Abendrituals verwendet.
Egal, ob du gerne liest, meditierst oder einen beruhigenden Tee vor dem Schlafengehen trinkst—mit diesem Bündel hast du sofort drei beliebte Nahrungsergänzungsmittel zur Hand, die zu einer entspannten Abendgestaltung passen.
Andrew Huberman Schlaf-Cocktail
- Apigenin (50 mg) – Ein Flavonoid, das in Pflanzen wie Kamille vorkommt.
- L-Theanin (100-400 mg) – Eine Aminosäure aus grünem Tee, die oft in Abendroutinen verwendet wird.
- Magnesiumbisglycinat (200 mg) – Eine gut aufnehmbare Form von Magnesium, häufig gewählt von bewussten Nutzern.
Warum dieses Bündel?
- Alles in einem Paket – Keine einzelnen Dosen mehr nötig.
- Inspiriert von wissenschaftlichen Erkenntnissen – Basiert auf der beliebten Routine von Dr. Andrew Huberman.
- Leicht in deine Abendroutine integrierbar – Kombiniere es mit anderen Gewohnheiten wie dem Lesen eines Buches oder einer ruhigen Aktivität.
- Frei von unnötigen Zusätzen – Enthält nur die genannten Inhaltsstoffe.
Wie verwendest du das Huberman Schlaf-Bündel?
Verwende dieses Bündel als Teil deiner Abendroutine, etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen:
- 1-2 Kapseln L-Theanin
- 2 Kapseln Apigenin-25
- 2 Kapseln Magnesiumbisglycinat
Dr. Huberman selbst nimmt diese Ergänzungen in dieser Weise ein. Er weist darauf hin, dass eine höhere Dosis L-Theanin manchmal intensivere Träume verursacht. Starte daher mit einer Kapsel und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.
*Huberman erwähnt selbst, dass er von viel L-Theanin besonders intensiv träumt. Nimm nur eine, wenn du das ebenfalls bemerkst.
Was ist genau in diesem Bündel enthalten?
- Apigenin-25 (Exendo Epigenomics) 90 Kapseln
- Magnesiumbisglycinat 400 mg (Proviform) 90 Kapseln
- L-Theanin Forte 200 mg (Proviform) 60 Kapseln
Mehr über die Inhaltsstoffe
Magnesiumbisglycinat 400 mg (Proviform)
Dies ist eine organisch gebundene Form von Magnesium, die von vielen als Ergänzung zu ihrer täglichen Ernährung gewählt wird. Dr. Huberman verweist sowohl auf Magnesiumthreonat als auch auf Bisglycinat als beliebte Optionen.
Inhaltsstoffe: Magnesiumbisglycinat, vegetarische Pullulankapsel, Reisextrakt, Trennmittel (Reiskonzentrat).
Apigenin-25 (Exendo Epigenomics)
Apigenin ist ein Flavonoid, das in Pflanzen wie Sellerie und Kamille vorkommt. Dieses Supplement enthält 25 mg Apigenin pro Kapsel und wird häufig in Abendroutinen genutzt.
Inhaltsstoffe pro Kapsel: Sellerieextrakt (42 mg, davon 25 mg Apigenin), Füllstoff (Reismehl), pflanzliche Zellulose (Kapsel).
L-Theanin Forte 200 mg (Proviform)
L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt. Dieses Supplement enthält ein konzentriertes Extrakt mit 200 mg L-Theanin pro Kapsel.
Inhaltsstoffe: L-Theanin, vegetarische Pullulankapsel, Reisextrakt, Trennmittel (Reiskonzentrat).
Vervollständige deine Abendroutine mit dem Huberman Schlaf-Bündel und erlebe selbst den Komfort eines fertig zusammengestellten Nahrungsergänzungspakets!